Không có gì thư giãn và thoải mái bằng việc thả mình trong bồn
nước ấm trong những ngày mùa động lạnh giá hay vùng vẫy trong bồn tắm mát rượi
trong những ngày hè nóng nực. Và cho dù là tắm bồn bằng nước nóng hay nước lạnh,
lợi ích của việc tắm bồn đã được khoa học chứng minh. Tắm bồn có thể tăng cường
sức khỏe tối ưu, cho cả thể chất và tinh thần của bạn.
Xem thêm: Bilico cung cấp hóa chất bể bơi toàn quốc
1. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Mặc dù tắm bồn với nhiệt độ cao có thể sẽ khiến tim bạn phải
chịu thêm những áp lực không đáng có, đặc biệt là khi bạn đã có sẵn các bệnh lý
về tim mạch, nhưng tắm bồn với nước ấm có thể giúp tim đập mạnh hơn và sẽ giúp
tim hoạt động tốt hơn khi bạn luyện tập thể thao. Tắm bồn có thể cải thiện tuần
hoàn của cơ thể vì có thể làm giảm độ nhớt của máu và làm các mạch máu hoạt động
tốt hơn. Ở những người không có tiền sử bệnh tim mạch hoặc những người khỏe mạnh,
tắm bồn với nước ấm có thể làm giảm huyết áp và cải thiện chức năng tuần hoàn.
Tham khảo: Lắp đặt thang bể bơi cần chú ý tới những gì
2. Giúp bạn thở dễ dàng hơn
Ngâm mình trong nước với mực nước cao khoảng tới ngực bạn có
thể sẽ có những tác động tốt đến khoang ngực và lượng oxy bạn hít vào. Có 2 yếu
tố dẫn đến việc này: đó là nhiệt độ của nước và áp lực của nước lên ngực và phổi.
Khi nước ấm hơn, tim bạn sẽ đập nhanh hơn, lượng oxy bạn hít vào cũng sẽ nhiều
hơn. Hơi nóng tạo ra trong khi tắm cũng có tác dụng làm thông mũi và ngực của bạn.
Ngâm mình trong nước lạnh (như đi bơi hoặc tắm bồn) có thể giúp bạn làm giảm
tình trạng nhiễm trùng ở những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính COPD. Các
nghiên cứu trên các bé gái trước tuổi dậy thì đã chứng minh rằng, bơi có thể cải
thiện sự phát triển và chức năng của phổi do lực cản và các kỹ thuật thở dưới
nước yêu cầu phổi phải có sức chịu đựng tốt hơn. Khi ở dưới nước, bạn sẽ phải
có những kỳ hít thở dài hơn và sâu hơn, do vậy, sẽ cải thiện sức mạnh và chức
năng phổi.
3. Lợi ích đối với não bộ và hệ thần kinh
Ngụp trong nước có thể làm giảm viêm và đau, làm thứ giãn hệ
thần kinh, giảm stress và lo âu đồng thời cải thiện cảm xúc.Trị liệu bằng nước
(Hydrotherapy ) có thể sẽ có ích với những người bị bệnh đa xơ cứng vì nhiệt độ
và áp lực trong nước sẽ làm giảm các cơn đau ở cột sống. Cùng với tư thế ổn định
khi ở trong nước, nước có thể làm giảm các triệu chứng liên quan đến bệnh
Parkinson, khiến người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn, nâng cao chất lượng cuộc sống
của người bệnh.
4. Lợi ích với cơ, xương, khớp
Giãn cơ và di chuyển trong nước được chứng minh là có ảnh hưởng
lên cơ xương và khớp, nhưng nếu luyện tập dưới nước với lực cản vừa phải sẽ rất
có hiệu quả. Những người dễ bị té ngã sẽ ít bị té ngã hơn nếu luyện tập ở dưới
nước, do vậy, các bài tập ở dưới nước là rất lý tưởng cho người cao tuổi.
Bài liên quan: Bảng điều khiển bể bơi thông minh
0 Komentar